【真実】私がシミウスを使った結果がヤバい|1ヶ月

こんな毛穴イヤ!30歳の毛穴対策はこれで決まり

30代になり毛穴が開いたり、黒ずんで見えてきたり…毛穴を気にする方も多いと思います。

 

毛穴の開き、黒ずみの原因は過剰な皮脂分泌にあります。

 

皮脂はお肌を守る大切なもの。ですが、過剰になると皮脂線が大きく発達し毛穴が開いて目立ってしまうのです。

 

また落としきれなかった皮脂は酸化し、それが黒ずみの原因となります。季節に関係なく毛穴は開きやすいので毎日コツコツケアする事が必要です。

 

そこで今回はご自宅でも出来る5つのセルフケアをご紹介します♪

 

 

丁寧な洗顔|30歳のスキンケア毛穴編

皮脂はお肌を外気からの刺激や雑菌から守る為に毎日分泌されます。

 

その為、お手入れの中でも余計な皮脂を取り除く"洗顔"は毎日のセルフケアに必要不可欠なのです。

 

洗顔の本来の目的は"汚れを落とす"事。なので、毛穴が開きやすい人ほど丁寧な洗顔を心がけましょう。

 

洗顔を良く泡立て優しく洗います。冷水や温かいお湯ではなく32〜35度のぬるま湯で洗い流しましょう。

 

 

定期的にピーリングを行う|30歳のスキンケア毛穴編

毛穴が開きやすい人のお肌の特徴として、皮膚表面が固いというものがあります。

 

これは皮膚表面の古い角質が剥がれにくくなり、お肌が生まれ変わりにくくなっているのです。

 

今ではエステサロンに行かなくてもピーリング効果のある石鹸も販売されているので、ご自宅でもピーリングケアが出来るようになりました♪

 

ただ注意点としてはピーリングはお肌には刺激を与える為、多くても週に一回、デリケートな人は2週間に一回ぐらいの使用でお肌の様子を見ましょう。

 

そしてピーリングケアの後のお肌は特に乾燥しやすく、人によっては赤みが出る方もいるので保湿ケアは必須です!

 

冷たい化粧水やシートマスクでお肌を落ち着かせてあげるのも良いでしょう。

 

 

高保湿化粧品を使う|30歳のスキンケア毛穴編

ビタミンC誘導体配合の化粧品は保湿力が高くお肌へのハリを与えキメを整えます。

 

保湿力が高まるとお肌も柔らかくなるのです。

 

ビタミンC誘導体は化粧品成分にビタミンC誘導体とは書いてない事が多いです。

 

  • リン酸アスコルビルmg
  • リン酸パルミチン酸アスコルビル酸na
  • テトラへキシルデカン酸アスコルビル

 

と書いてあるので参考にして下さい。

 

他にも、セラミド、ヒアルロン酸もオススメです。

 

 

肌代謝を上げる|30歳のスキンケア毛穴編

お肌も毎日代謝しています。肌代謝を上げる効果的なものにリンパマッサージがおすすめです。

 

体にもお顔にもリンパ管という器官があり、リンパ管には体中の古い細胞や老廃物を運ぶ大切な役割があります。

 

現代、PC作業やストレス、日常生活の偏りによってリンパの流れが悪くなりやすい傾向にあります。

 

そうすると、老廃物が体外に排出されにくくなり、結果代謝力も下がり、お肌にも影響が出てくるのです。

 

 

食生活を見直す|30歳のスキンケア毛穴編

食生活で気をつけたい事は糖質、脂質の摂取です。

 

甘い物や油っこい物は皮脂を増やす原因となります。特にお手軽なジャンクフード!

 

酸化した油はお肌にとってもあまり良い物ではないので控えましょう。糖質や脂質の少ない野菜を積極的に取り入れたいですね。

 

中でも、大豆製品は男性ホルモンを抑えてくれる食べ物なので皮脂分泌を抑えてくれます。
例:豆乳、納豆、豆腐など

 

皮脂分泌を調整してくれるビタミンB2や皮脂の酸化を防ぐビタミンCも必要になります。

 

特にビタミンB2は脂をエネルギーとして筋肉を動かす為の材料になります。
例:レバー、納豆、うなぎ、サバ、イワシなど

 

ただ食事はあくまで促進剤のようなものなので食べているから治る訳ではありません。

 

しかし食べた物で体は出来ていると言っても過言ではないので見直してみると良いでしょう。

 

 

加齢による体の変化は、誰しも平等にやってきます。ご自宅で出来るケアから諦めずに少しずつチャレンジしていきましょう♪

 

目指せマイナス5歳肌☆

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