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【30歳のほうれい線対策】絶対にやるべき5つのこと

ほうれい線対策、まさに今が勝負の30歳。

 

ここで正しいほうれい線対策を身につけて、40歳や50歳になるのを楽しめるようになりたいですね。

 

ほうれい線対策に有効な5つのコトを集めてみました。

 

 

保湿でほうれい線撃退

ほうれい線のみならず、全ての肌トラブルの原因と言っても過言でない乾燥。

 

特にエイジングケアの必要な30歳以降は、保湿を怠るとその後のダメージは深刻になります。

 

スキンケアの基本、保湿は絶対に気を抜かないでくださいね。

 

 

 

マッサージでほうれい線撃退

 

ほうれい線対策には3種類のマッサージが効果的。やるとやらないとでは結果が違います。簡単にできるものばかりなので、気軽に習慣にしてみてください。

 

 

 

 

●?のマッサージ
ほうれい線からスタートして耳の前まで、肌をリフトアップさせるイメージで優しくマッサージします。

 

この時肌を強く引っ張ったり、摩擦で傷めてしまわないよう、伸びの良いマッサージジェルなどを使いましょう。

 

 

 

 

●耳周りのマッサージ
耳をつまんでグルグル回します。

 

その後耳の周りを親指で刺激していきます。

 

これで?につながる筋肉を柔らかくしてあげられます。

 

 

 

 

●リンパ流しで老廃物にさようなら
両手を広げて髪の生え際に指を置き、後ろに向かってギューと流します。

 

首、肩のコリをほぐし、鎖骨まわりも流します。

 

 

 

 

エクササイズでほうれい線撃退

舌をまわすエクササイズが効果的。

 

 

1.まず口を閉じた状態で、舌先を上唇の内側にスタンバイ。

 

2.その状態からぐるーっと円を描くように右、下、左、上、とまわしていきます。

 

 

 

 

これだけ。

 

 

 

ゆっくりまわすことと、舌先にしっかり力を入れるのがコツ。

 

ほうれい線を内側から舌で押して、伸ばすようなイメージです。

 

簡単でどこでもできちゃうけど、ウッカリ人前でやらないように気をつけましょう。

 

エクササイズ中はわりと面白い顔になります。

 

 

 

 

生活習慣でほうれい線撃退

 

●目の疲れ

 

ほうれい線の意外な原因として、目の疲れが挙げられます。PC作業が多い人は、アイケアも忘れないで。オフィスでも使える手軽なアイケアグッズはたくさん出ていますよ。

 

 

 

 

●姿勢

 

下を向くことが多い人はほうれい線も濃くなります。

 

仕事で下を向く姿勢が多いなら、休憩時間や通勤途中などは下を向かないよう意識しましょう。

 

上向きな姿勢が気分までシャキッとさせてくれます。

 

また、猫背も悪影響。背筋は自然に伸ばした状態で頭はその上にまっすぐ乗っているのが理想です。歩いている時にビルの窓などに映る自分の姿勢を気にして見てみましょう。

 

 

 

 

●睡眠不足

 

あらゆることに悪影響な睡眠不足ですが、ほうれい線対策に本気なら、是非あらためましょう。肌全体のバランスも整いますよ。

 

 

 

 

 

 

 

体重維持でほうれい線撃退

 

太ったり痩せたりを繰り返していると、顔の脂肪の量も変化します。すると表面の皮膚はそのたびに伸びたり縮んだりして、たるみやすくなってしまうのです。

 

万年ダイエットを繰り返しているなら、それは老け顔の原因になっていることでしょう。

 

とは言え、目下ダイエット中だしもっと痩せないと困る!という方は、是非ゆるやかなダイエット方法で減量しましょう。

 

急なダイエットで顔の脂肪も減ってしまうと、そのスピードについていけない皮膚がたるんで、ほうれい線の原因になるばかりか、健康も害してしまう恐れがあります。

 

 

 

 

いかがでしょうか。5つもあるのかー、と思われたかもしれませんが、1つ1つの項目は決して特別な手間のかかるものではありません。

 

深くなってしまったほうれい線の溝を消すことは難しいですから、まだ間に合う今のうちからシッカリ対策してエイジレスなお肌を作り上げましょう。

 

10年後、コッソリほくそ笑むために…。

 

 

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