【真実】私がシミウスを使った結果がヤバい|1ヶ月

30歳でも間に合う!ほうれい線を薄くする体操が話題?!

コスメもエステも美容外科も良いけれど、とにかくゼロ円でほうれい線対策をできるのが「体操」。

 

ヤル気さえあれば日常に取り入れられるところが魅力の、ほうれい線を薄くする体操をご紹介します。

 

どれもシンプルで覚えやすいものばかり。ちょっとした空き時間に実践して、スキマ時間を美容タイムに変えちゃいましょう。

 

 

 

ほうれい線を薄くする体操を公開

【舌をまわし体操】

 

簡単なのに効果絶大なので、皆さんにオススメしたい体操です。体操をしている時はかなり面白い顔になるため、人に見られていないことを確認してから始めましょう。

 

 

 

 

1.口を閉じたまま舌先を上唇の内側にスタンバイ(上の歯の表面を舐めるようなイメージ)

 

2.そのままぐるーっと舌を左奥歯方向にむかってまわしていきます

 

3.いちばん左まで行ったら下の歯の表面に下の裏を這わせるイメージでぐるーっと右奥歯まで

 

4.再び右奥歯の表面に舌を移してぐるーっと前まで動かします

 

左回り20回・右回り20回で1セットとし、これを1日に3セット行います。

 

特にほうれい線の下に舌が来た時は、思いっきりほうれい線を伸ばすことを意識して実践しましょう。

 

 

 

 

【あいうストレッチ】

 

これもすぐに覚えられるストレッチです。

 

表情筋を思いっきり伸縮させて、刺激を与えましょう。

 

 

 

 

1.できるだけ大きく「あ」を発音する形のくちで10秒キープします

 

2.次に「い」のくちで10秒キープします

 

3.最後は「う」のくちで10秒キープです

 

 

 

 

これを1日に5セット行いましょう。やりすぎは新たなシワの原因になりかねないので、このストレッチは回数を守って実践してくださいね。

 

1セット30秒で終わるので、トイレに入っている間に1セット実行を心がければ、1日の終わりには5セット完了できるかも。

 

 

 

 

【口角上げのエクササイズ】

 

上記2つと比べるとちょっと難易度高めですが、顔の筋トレになるエクササイズです。上手にできるようになるまでは、鏡を見ながら行うと効果を最大にできるでしょう。

 

 

 

 

1.下唇を上唇にかぶせます

 

2.そのまま口角を上げます(キツイですが鏡を見てしっかり口角が上がっていることを確認しましょう)

 

3.更にそのままアゴを上げて、首筋を上に向かってまっすぐ伸ばします

 

4.目線は少し上で10秒キープ!

 

 

 

 

慣れるまではあまりアゴが上がらないかもしれませんが、毎日続けることで徐々に上がるようになります。

 

3.の時に口角が下がってしまったり、下唇がずり落ちてしまうと効果が上がりにくくなってしまいますから、練習して正しい形を目指しましょう。

 

 

 

 

ほうれい線対策となる代表的な体操を3つご紹介しました。

 

もちろん全部できれば効果もそれだけ期待できますが、難しければ1種類だけでもマスターしておくと、5年後の鏡の中に差をつけられるはず。

 

本格的にほうれい線が深くなってしまう前に、誰でも今から始められるエクササイズやストレッチ。是非試してみてくださいね。

 

 

関連ページ

【30歳】私が自宅のお手入れでほうれい線を撃退した方法
ほうれい線って年齢によって濃くなりますが、ほうれい線をスキンケアでなんとか出来るんです。どんどん老け込むほうれい線を撃退しましょう!
【30歳のほうれい線対策】絶対にやるべき5つのこと
ほうれい線って年齢によって濃くなりますが、ほうれい線をスキンケアでなんとか出来るんです。どんどん老け込むほうれい線を撃退しましょう!
【ヒアルロン酸注射でほうれい線対策】メリットとデメリット
ほうれい線って年齢によって濃くなりますが、ほうれい線をスキンケアでなんとか出来るんです。どんどん老け込むほうれい線を撃退しましょう!
【解決】30歳のほうれい線はどのくらいで消せるの?
ほうれい線って年齢によって濃くなりますが、ほうれい線をスキンケアでなんとか出来るんです。どんどん老け込むほうれい線を撃退しましょう!
目の下のたるみ&ほうれい線を改善するにはどうする?
ほうれい線って年齢によって濃くなりますが、ほうれい線をスキンケアでなんとか出来るんです。どんどん老け込むほうれい線を撃退しましょう!
【30歳からのスキンケア】ほうれい線におすすめの化粧品3選!
ほうれい線って年齢によって濃くなりますが、ほうれい線をスキンケアでなんとか出来るんです。どんどん老け込むほうれい線を撃退しましょう!
【30歳】でほうれい線ができやすい人・できにくい人なぜ分かれるの?
ほうれい線って年齢によって濃くなりますが、ほうれい線をスキンケアでなんとか出来るんです。どんどん老け込むほうれい線を撃退しましょう!
【30歳女性】ほうれい線をメイクで消して若返る方法
ほうれい線って年齢によって濃くなりますが、ほうれい線をスキンケアでなんとか出来るんです。どんどん老け込むほうれい線を撃退しましょう!
ほうれい線は太るとできる?痩せるとできる?
ほうれい線って年齢によって濃くなりますが、ほうれい線をスキンケアでなんとか出来るんです。どんどん老け込むほうれい線を撃退しましょう!